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郁可唯 - 放不下*** 郁可唯 - 放不下用微笑包裝一個 心碎的現場給你的祝福的辦公室出租話 也許並不假眼淚流出感慨和遺憾你說我今天很漂亮怎麼聽了 覺得尷尬說再見後的買屋勇敢 不過是好強說晚安後的孤單 喧嘩到天亮有一種愛從來都不講有一種傷自顧著傷景觀設計卻 無法遺忘是我還放不下放不下那些年那些夢那些瘋狂是我還放不下 你許給我的天建築設計堂可是再放不下也不能讓過往讓幸福回來身旁留不住的眼光 在回憶裡猖狂你轉身後借貸的世界 每天都一樣你身邊那個笑容 掩不住飛揚像我們都喜歡的電影結局裡落寞的星票貼光只剩我 獨自欣賞是我還放不下放不下那些年那些夢那些瘋狂是我還放不下 你許給長灘島我的天堂可是再放不下也不能讓過往讓幸福回來身旁留不住的眼光 在回憶裡猖狂只吳哥窟有我放不下放不下你的好你的話你的爽朗只有我放不下 和你一起的行囊就算再放不帛琉下也不能讓過往讓幸福回來身旁這無助的感傷 再也無人能講這無助的感傷 我一個人禮服 回家

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入門引路須口授,功夫無息法自修很久沒到山上去練拳了,今天為了拿參加比賽要用的照片給葉老師,便繞道到貓頭鷹活動中心去,遇到一位前一陣子突然出現在山上與大家練拳的女拳友,這位女拳友應該在很多地方學過,她跟我提起過很多地方的太極拳團體,聽起來她都有待過的感覺,之前遇到這位女拳友碰面便有推支票借款過手,今天雖然是偶遇但也又推了推手彼此練習一番。由於這位女拳友的走化尚有很多不能走化的部位,推了一陣子,我便向她介紹「九宮」位置推法,意思是希望她能夠借「九宮」推法來加快身體的柔化,並能夠進階到一定程度,但這位女拳友聽我介紹完後,馬上反應她之前參加的一個太極拳團體亦有相類似的功法「信用貸款七星不倒翁」,所以她不認為有什麼重要的;聽完她的回應,我說那你有把下列幾個階段做出來嗎?一、攻者單手推,守者走化;(攻者手不可斷勁;守者走化不可丟脫亦不可以手沾黏來輔助)二、攻者雙手推,守者走化;(攻者手不可斷勁亦不可使對手傾斜跌倒,甚至在守者快倒之時將對手平衡扶正;守者以走化不可頂抗汽車貸款,雙手可以沾黏之法來輔助走化)按:我下筆只能大概理出兩個階段,其實攻者與守者細分還可細分為多個階段。那位女拳友聽完我的解說,訝異的表示她之前參加的太極拳團體雖然有類似功法,而且該團體也有人知道我們此系列的太極拳單位的「九宮」推法,但沒有人能夠把中間過程以及要求說出來,更何況還可以把中銀行利率間過程細分為多個階段。我聽完後即刻的反應便是「十三式體用歌訣」裡的「入門引路須口授,功夫無息法自修」這句話;早期跟余老師練走化時,余老師雖知有「九宮」推法的練習方法,但余老師並不教授此法,原因是余老師認為「九宮推法」亦為一種方法,因為有法便有破,練了方法便容易習陷在方法之中;當時我機車借款也接受這個觀念,但是後來發現余老師觀念雖好可是只能教高智慧領悟之人,一般人若無一定方法引帶,則根本搞不清楚走化的方向與途徑,我琢磨須久最後用折衷之法,以宋老師教的「九宮推法」先確立學者基本觀念,再以余老師教我的「餵勁」之法來帶引對方往更深層的走化方向前進。我並不吝嗇對那位女拳友說出房屋貸款我明白體會的方法,因為這個方法除口授外還有「身傳」,即「示範」,再進一步的是學者本身除了明白知道的困難外,還有模仿學習的問題,模仿學習必須學到老師的認同才算是及格,及格之後的深入便是「十三式體用歌訣」說的「功夫無息法自修」的關卡,這一路下來問題困難算是重重,走化能有小成,便是有福分農地貸款之人;余老師早期便對這種情況有所說明「說了要能知道瞭解,更還要能做的出來,做的出來還要要求做的漂亮,到了漂亮還要藝術感。當時那位女拳友跟我談到別的團體也會類同「九宮推法」時,我當時便告訴她,同樣相類似的功法妳有我也有,但是妳未必能練的出來,即使別人有便也很難細分說明如宋、余兩位老師負債整合一般,更何況是能把走化練到「柔若無骨,柔更柔」的程度;她聽後並不是很服氣,在聽了我的一一解說示範後,她訝異的說不明白原來這樣的練法裡面別有乾坤,更直嘆不能見余老師一面。推手鬆柔走化功夫的難練在於若沒有一位引路的導師指引,是很難憑空想像去揣摩出這些功夫,即使有人能說明解釋這些功法的道資產管理公司理後,一般人雖會認為這些道理功法淺顯不是很困難,但是要能練出來並且成為一種反射性的動作卻還是很不簡單的事。祝天下有心練鬆柔太極拳的人都能有「傳承口授的福份以及自強不息的自修」。

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我每天的營養早餐 我每天的營養早餐 文:康哲行( 2010/08/13 ) 我和老妻的早餐從四年前改良後,一向都是吃一大碗加薏豆粉的麥片,另外加幾片高纖餅乾。後來發現,我們吃的雖然結婚西裝都是健康食材,卻是澱粉類偏高,不是均衡的早餐。經過幾個月的改良,目前我們早餐的內容有: 一碗加薏豆粉和一個雞蛋的貴格麥片 一碗綜合水果(一枚奇異果,半根香蕉,外加一把堅果) 一杯結婚( 300C C)低糖豆漿 薏豆粉是台灣慈濟集團出品的營養食品,內含薏仁、黑豆及黑芝麻等十多種豆類及穀類,具有養生及多種食療效果。 過去說雞蛋不能多吃,會增加膽固醇指數。但最近的報導西裝說,其實雞蛋也會增加好膽固醇,一天一個並不為過。所以,我和老妻就每天一個蛋,有時炒,有時就直接加在麥片內。 我們買的優質雞蛋選自新竹去年新開張的COSTCO。COSTCO的開張,更使我們覺襯衫得生活在台灣就像在美國一樣方便。我炒蛋的方法也是在美國時練就的,那是一種叫 scrambled egg 的美式炒蛋。特點是雞蛋下鍋後才攪和,而在蛋汁凝固時立即起鍋,就能保持炒蛋的滑嫩可口。 訂做禮服另外,我們每人增加了一碗綜合水果,其中有一枚奇異果、半根香蕉,再加上一把約30公克的綜合堅果。在台灣可買到綠色或黃金奇異果,黃金奇異果較甜,我們通常兩種輪流吃。香蕉則切片和奇異果濾桶拌在一起,有時我們也用芭蕉,感覺風味更好,但芭蕉不是每次都能買得到。 我們買的綜合堅果也是COSTCO出品( 兩磅 半大桶), 內含核桃、腰果、杏仁及夏威夷果等五六種堅果,非常好吃!在台節能燈具灣的超市則很難買到核桃。 然後,再加上一杯300CC的低糖豆漿,就完成了我們的營養早餐。低糖豆漿從一年前才開始流行,現在有味全、統一、光泉等三個品牌,品質都很好。我們每次選購是酒店經紀根據出貨日期來決定,哪個最新上架就買哪個。 我們這樣的早餐,澱粉、蛋白質、果類和油脂都有,可算是營養非常均衡的餐點,也樂於分享給好友們。 這樣,我們一日三餐,早餐吃得酒店工作最多,午餐次之,晚餐則量最少,合乎健康人的養生原則。  

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